הסוד נחשף:מה הם שלושת סוגי השומנים ומי מהן מזיק לך?

אילו סוגי שמנים יש? 

שומן רווי – סוג השומן הכי לא מומלץ.

 

גורם לעלייה ברמת הכולסטרול בדם ולמחלות לב וכלי דם.

בשמן הקנולה, בהשוואה לשמנים אחרים, יש מעט שומן רווי, כ - 6% בשמן זית כ – 12%. שמן רווי מצוי בעיקר בשומנים מן החי.

 

שומן רב בלתי רווי - שומן המכיל חומצות שומן החיוניות לגוף.

 

שומן זה מכיל את חומצת השומן אומגה 3 הקשורה לירידת רמת השומנים בדם וירידה בצמיגות הדם.

בשמן הקנולה יש כמות בינונית של שומן רב בלתי רווי,כ - 22% . בשמן זית יש כ- 8%.

 

שומן חד בלתי רווי - שומן זה מוריד רמות כולסטרול רע (LDL) בדם.

 

בשמן הקנולה יש הרבה שומן חד בלתי רווי, כ - 61%, בשמן זית – כ- 80%. מומלץ!

 

אני כאן לצידך,

קובי.

*כדי לקבל עוד טיפים איכותיים בכל מה שקשור לדיאטה

לחצי כאן עכשיו!