היי
קבלי 5 טיפים מנצחים שיהפכו את הסלט שלך מסלט משעמם לתענוג הכי גדול בשולחן
1.ירקות טריים
תסתכלי,את הבסיס לסלט שלך תבני עם ירקות טריים לדוגמא:כרוב,חסה,תרד.
2 כפות של ירקות טריים ומעורבבים מהסוגים שציינתי למעלה
מספקים לך את המנה היומית שלך של ויטמין A,C ו K.
אפשר להוסיף גם ירקות מאודים או מבושלים של עגבניות,
אפסראגוס,ברוקולי,פלפלים אדומים,סלק,חצילים מטוגנים או על המנגל.
2.חלבון
תוסיפי לפחות 100-200 גרם של חלבון כמו עוף,טונה,סלומון,בשר בקר או אפילו קוטג'.
3.קצת קראנצ'יות לא תזיק לאף אחת
תוספי שתי כפות של שקדים,אגוזי מלך,צנוברים ככה גם תקבלי שומן שהוא איכותי לגוף(אם קראת את המייל שלי על סוגי השומנים אז את בטח כבר מבינה למה הטיפ הזה כל כך חשוב)
4.רטבים כדי להקפיץ את הטעמים!
תראי,הסלט שלך יכול להיות מאוד טעים אם עקבת אחרי הטיפים
יחד עם זאת אם תוסיפי למשל שמן זית,רוטב שום או סתם לדוגמא אלף האיים.
כמובן שאת יכולה לבחור מה וכמה לשים רק שימי לב שאת בוחרת בגרסאה היותר בריאה של אותו רוטב
אפשר לקבל את אותו הטעם בלי לקבל המון קלוריות ביחד
5.פינישים קטנים
אפשר לשדרג את הסלט שלך בצורה משמעותית אם תוסיפי לדוגמא
עלי בזיליקום,עלי כוסברה,פטרוזיליה או אם תוסיפי גם
תפוחים,ענבים,אפרסקים,אגסים
תשיבי אליי למייל ותספרי לי איך יצא הסלט ומה היו התגובות :)
אני כאן לצידך,
קובי.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה